달-새

식단을 바꾸면 무엇이 달라질까요? 단순히 체중이나 소화 문제만 개선될 거라 생각했지만, 놀랍게도 수면의 질부터 에너지 수준, 전반적인 생활의 질까지 바뀌었습니다. 식물성 기름을 멀리하고 육식 위주로 바꾼 식단이 제 삶에 가져온 예상치 못한 변화들을 솔직하게 공유합니다.   식사 변화가 가져온 예상치 못한 선물 "밤새 뒤척이던 잠, 왜 갑자기 깊어졌을까?"처음에는 우연이라고 생각했습니다. 육식 위주로 식단을 바꾸고 몇 주 지났을 무렵, 문득 깨달았습니다. 요즘 잠이 정말 잘 온다는 것을. 잠들기까지 걸리는 시간도 줄어들고, 한번 자면 새벽에 깨지 않고 아침까지 깊은 잠을 자게 된 것이죠. 사실 저는 10년 넘게 불면증에 시달렸습니다. 수면제를 먹어도 밤새 깨고, 잠들기까지 1-2시간씩 걸리는 일이 다반사였..

라면, 빵, 튀김 등 우리 일상에서 빠질 수 없는 맛있는 음식들. 하지만 왜 이런 음식들이 우리 몸에 불편함을 주는 걸까요? 건강하다고 알려진 식물성 기름이 사실은 소화 장애나 역류성 식도염을 악화시키는 주범일 수 있다면요? 오늘은 제가 경험한 밀가루와 식물성 기름의 불편한 진실에 대해 공유합니다.    맛있는 음식들의 불편한 진실 어릴 때부터 저는 라면과 빵, 튀김을 정말 좋아했습니다. 특히 라면은 휴일 아침의 단골 메뉴였고, 치킨은 스트레스를 풀 때 꼭 찾는 음식이었죠. 그런데 이상하게도 이런 음식들을 먹고 나면 항상 같은 결과가 찾아왔습니다. 소화불량, 설사, 그리고 꼭 가슴이 타들어가는 듯한 역류성 식도염 증상이 동반되었죠. 처음에는 단순히 '기름진 음식' 때문이라고만 생각했습니다. 하지만 기름진..

채소를 많이 먹고, 잡곡밥을 선택하며, 식물성 기름을 사용하는 것이 정말 모든 사람에게 최선의 식단일까요? 건강에 좋다는 식품들이 오히려 나의 건강을 해치고 있었다면? 오늘은 제가 직접 경험한 식단의 변화와 그로 인해 달라진 건강 상태에 대해 이야기해보려 합니다. 몸이 보내는 신호에 귀 기울이며 발견한 진짜 건강식의 비밀, 함께 살펴보시죠.    내 몸이 들려주는 진실 안녕하세요, 여러분. 오늘부터 시작되는 '건강한 식단, 나에게 맞는 길을 찾다' 시리즈의 첫 글을 통해 제 경험을 나누게 되어 기쁩니다. 이 시리즈는 건강에 관한 일반적인 조언이 아닌, 제가 직접 체험하고 깨달은 내용을 바탕으로 합니다. 세상에는 '건강한 식단'에 대한 정보가 넘쳐납니다. 채소를 많이, 고기는 적게, 잡곡밥을 먹고, 식물성..

저는 매 식사 후 찾아오는 타들어가는 가슴, 견디기 힘든 식도의 통증에 수년간 고통받았습니다. 병원 치료, 건강식품, 민간요법까지 모든 것을 시도했지만 효과는 일시적... 그러던 어느 날, 우연히 발견한 한 가지 식품이 제 인생을 바꿔놓았습니다. 놀랍게도 그것은 가장 흔한 과일 중 하나인 사과였습니다.   역류성 식도염, 그 고통의 시작 안녕하세요, 여러분. 오늘은 제가 오랫동안 겪었던 역류성 식도염과의 싸움, 그리고 우연히 발견한 놀라운 해결책에 대해 이야기해보려 합니다. 이 글을 읽고 계신 분들이라면 역류성 식도염에 대한 궁금증을 풀기 위해 검색했을 겁니다. 그렇다면 이 글을 잘 한번 읽어 보시길 바랍니다. 여러분들도 저같이  식사 후 가슴이 타는 듯한 통증, 목구멍까지 올라오는 신물, 식간에 조금만..